صورت چاق و گونه های برجسته هر چهره ای را جوان تر و جذاب تر نشان می دهد در حالی که گونه های آویزان، نشان دهنده پیری و لپُ های آب رفته نشان دهنده مشکلاتی در سلامتی بدن هستند.
چاق شدن صورت درمان خانگی دارد که البته برای جواب باید منتظر باشید چون این روش ها همانند تزریق چربی به صورت نیستند که بصورت آنی نتیجه آن را مشاهده کنید.
در ادامه شما را با روش های خانگی برای داشتن صورتی چاق آشنا می کنیم.
راهکارهای چاق شدن صورت
روش های مختلفی برای پُر کردن صورت و برجسته کردن گونه ها مانند تزریق چربی یا ژل وجود دارد البته با روش های طبیعی هم می توان گونه های پر نیز داشت.
روش های طبیعی و خانگی زیادی وجود دارد که شما با استفاده از آنها می توانید گونه های برجسته ای برای خود درست کنید که بعضی از این روش ها با فعالیت فیزیکی بدن و برخی دیگر با مصرف مواد غذایی هستند.
اگر دنبال چاقی صورت خود در خانه هستید مطالب زیر را بخوانید.
چاقی صورت با ماسک خانگی
ماسک گل رس
طرز تهیه ماسک گل رس: یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و آن را به صورت خمیر درآورید و کل صورت خود را با آن بپوشانید. بعد از 15 دقیقه پوستتان را با آب خنک تمیز کنید و در طول روز صورتتان را با آب گرم بشورید.
ماسک خیار
طرز تهیه ماسک خیار: یک خیار را رنده کنید و با یک قاشق گلاب ترکیب کنید. این ماسک را به صورت خود بمالید و بعد از نیم ساعت صورت خود را با آب خنک بشویید البته خیار به تنهایی می تواند آب رسان خوبی برای پوست باشد.
ماسک شیر خشک
طرز تهیه ماسک شیر خشک: روغن زیتون، شکر و شیر خشک را مخلوط کنید و آن روی صورت خود بگذارید، پس از نیم ساعت صورت خود را به آرامی شست و شو دهید. شیر خشک حاوی غلظت بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و نسبت به شیر مایع خواص بیشتری دارد.
ماسک جوانه گندم
طرز تهیه ماسک جوانه گندم: برای تهیه این ماسک یک قاشق پودر جوانه گندم را با یک پیاله ماست ترکیب کنید و به صورت خود بمالید البته خوردن خود جوانه گندم نیز در چاقی صورت تاثیر گذار است.
ماسک جوانه گندم و موز
طرز تهیه ماسک جوانه گندم و موز: دو قاشق چای خوری پودر جوانه گندم را با یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و نصف موز کوبیده شده را با هم بخوبی مخلوط کنید و با دقت بر پوست صورت خود بمالید و بعد از ۳۰ دقیقه صورت خود را با آب گرم شست و شو دهید.
ماسک عسل
طرز تهیه ماسک عسل: یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری پاپایا (خربزه درختی) خرد شده، مخلوط و به گونه های خود بزنید و آرام ماساژ دهید. پس از حدود 10 دقیقه، صورت خود را با آب گرم شستشو دهید. این ماسک را 2-3 بار در هفته استفاده کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.
زغال اخته
طرز تهیه ماسک زغال اخته: ابتدا دانه های زغال اخته را پودر کنید و با یک قاشق چای خوری آب ترکیب کنید و به صورت خمیر در آورید و آن را روی گونه های خود بزنید و پس از حدود 10 دقیقه، آن را با آب سرد شستشو دهید.
ماسک سیب زمینی و گلاب
ماسک سیب زمینی و گلاب: برای آماده کردن این ماسک ابتدا سیب زمینی را رنده ریز کنید و سپس گلاب را به آن اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند و بعد از 20 دقیقه آن را با آب سرد بشورید در ضمن استفاده از این ماسک بعد از اصلاح صورت نیز مفید است.
ماسک سیب
طرز تهیه ماسک سیب: نصف سیب را له کنید و به آرامی به گونه های خود بزنید و اجازه دهید 40 تا 60 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشورید برای نتیجه بهت این کار را هر روز انجام دهید.
ماسک آلوئه ورا
طرز تهیه ماسک آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا را به آرامی با حرکات دایره ای به صورت و گونه هایتان بزنید و بمالید. اجازه دهید حدود 30 تا 60 دقیقه بماند و بعد بشورید.
ماسک تخم شنبلیله
طرز تهیه ماسک تخم شنبلیله: یک قاشق پودر شنبلیله را با آب مخلوط کنید و بصورت خمیر در بیاورید و آن را بعد از ۱۰ تا ۱۲ دقیقه با آب بشورید. برای گرفتن نتیجه بهتر می‌توانید این کار را به صورت روزانه انجام دهید.
خوردن چه غذاهایی به چاقی صورت کمک می کند؟
1-غذاهای غنی از کربوهیدرات
غذاهایی مانند ماکارونی، برنج و نان غنی از کربوهیدرات هستند. البته مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها مقدار انرژی دریافتی بدن را نیز افزایش می دهد پس چاق شدن صورت نباید به قیمت اضافه وزن شما تمام شود.
2-شیر بادام
دو لیوان شیر به اندازه ۱۴ گرم پروتئین در خود دارد و همچنین استفاده کردن از یک ماده غذایی دارای چربی غیر اشباع در کنار شیر همانند بادام مفید است.
برای درست کردن شیر بادام، یک مشت بادام را له کنید و سپس بادام له شده را به شیر اضافه کنید و به هم بزنید و به مدت 5 دقیقه روی حرارت بزارید همچنین می توانید خرما، انجیر خشک هم همراه با بادام به نوشیدنی تان اضافه کنید. خوردن این نوشیدنی را دو روز یک بار به مدت دو ماه ادامه دهید تا اثرات آن را مشاهده کنید.
3-موز
موز دارای مقداری زیادی انرژی و کالری است که خوردن یک موز در صبحانه به همراه شیر گرم، یک راه مناسب برای چاق شدن صورت می باشد.
4-کره بادام زمینی
یک راه سریع برای چاقی صورت خوردن کره بادام زمینی است به این صورت که یک قاشق چای‌خوری از کره بادام زمینی را روزانه در صبحانه خودتان روی نان بمالید و بخورید و همچنین ساندویچ کره بادام زمینی به عنوان میان وعده در طول روز راهی سریع تر برای چاق شدن صورت می باشد.
5-میلک شیک انبه
دو بار در روز به مدت حدود ۳۰ روز میلک شیک انبه بنوشید چرا که انبه یک منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی است، اما کالری کمی دارد پس بعد از خوردن انبه، یک لیوان شیر میل کنید.
6-انجیر و کشمش
شش عدد انجیر خشک را به همراه سی گرم کشمش در آب خیس کنید و اجازه دهید که یک شب تا صبح باقی بماند و بعد از آن در طول روز دو بار میل کنید. استفاده کردن از این روش به مدت ۳۰ روز کمک زیادی به شما خواهد کرد.
7-سالاد کاهو و جوانه گندم
سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده های غذایی به خصوص وعده شام تأثیر زیادی بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق شدن آن دارد و علاوه بر تهیه سالاد جوانه گندم، پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و پس از خوردن یک وعده غذایی ۲ قاشق از آنرا بخورید که البته استفاده بیش تر پودر جوانه گندم و ماست پس از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن نیز کمک کند.
8-آجیل و دانه‌ها
اگر می خواهید در مدت زمان کمتر از یک ماه به چاقی صورت برسید مغز آجیل را به برنامه و رژیم غذایی خود اضافه کنید این رژیم باید شامل بادام، پسته و فندق باشد.
9-نوشیدن آب
یکی از نکاتی که ساده از کنار آن می‌گذریم نوشیدن آب در طول روز است. هیچ یک از مایعات و نوشیدنی‌ها نمی‌تواند جای آب را بگیرند و به چاق شدن صورت کمک کنند.
در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر آب بنوشید چرا که بیشتر ورزشکاران بعد از مدتی دچار لاغری صورت می شوند در حالی که آشامیدن اندازه مناسب آب می تواند آب بین بافتی سلول های صورت را تأمین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و حجیم شدن عضلات آن کمک می کند.
استفاده از روغن ها برای چاقی صورت
در میان روش‌های خانگی برای چاق شدن صورت، استفاده از روغن‌های مفید برای پوست صورت نیز وجود دارد.
پوست برای حفظ رطوبت چربی کافی تولید می کند اما در برخی موارد مقدار چربی پوست کاهش پیدا کرده و در نهایت منجر به کاهش توانایی پوست برای حفظ شادابی می‌شود.
بهترین زمان برای استفاده از روغن برای صورت بعد از انجام اعمال پاک‌سازی صورت می باشد و برای استفاده از روغن ها آن ها را شب روی پوست خود قرار داده و صبح بشورید.
بیشتر بخوانید: روش های جوانسازی پوست
روغن‌های توصیه شده برای چاقی صورت، روغن اووکادو و زیتون می باشد همچنین می‌توانید روغن‌های خوراکی سالم به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.
ماساژ دادن صورت با روغن‌های گیاهی از را فراموش نکنید چون می‌تواند به شادابی و سلامت پوستتان کمک کند. با خواص این روغن ها آشنا شوید:
- روغن بادام (دارای خواص نرم کنندگی پوست)
- روغن نارگیل (محافظت در برابر اشعه ماورای بنفش)
- روغن اووکادو (مناسب برای ترک پوست)
- روغن زیتون( آنتی‌باکتریال و نرم کننده پوست)
چه چیزی باعث می شود چاقی صورت را از دست بدهیم؟
مواردی که باعث می شوند چاقی صورت را از دست بدهید شامل:
1-دخانیات و الکل
دخانیات و الکل باعث از بین بردن خاصیت الاستیسیته پوست شده و ظاهر صورت را پیرتر و لاغرتر نشان می‌دهد.
2-آرایش کردن
لوازم آرایشی دارای مواد شیمایی هستند که کمتر مورد توجه قرار می گیرند و آسیب هایی در دراز مدت به پوست وارد می کنند بنابراین تا حد امکان از این مواد کمتر استفاده کنید و به پوست خود اجازه دهید صورت شما به اندازه کافی نفس بکشد.
3-رژیم غذایی نادرست
به سراغ غذاهای حاضری و چرب مانند انواع فست فود ها نروید چرا که علاوه بر آسیب رساندن به سیستم گوارش و سلامت قلب باعث بروز مشکلاتی بر سطح پوست می‌شود بجای آن از مواد پروتئینی، انواع مواد معدنی مانند تخم مرغ، شیر، سیب و … که منابعی غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین نیز هستند و به سلامت پوست صورت کمک می کنند، استفاده کنید.
4-کمبود خواب
یکی از عواملی که به سرعت بر روی پوست صورت شما تاثیر می‌گذارند کمبود خواب و داشتن استرس می باشد و لاغر شدن صورت، افتادگی پوست و چین و چروک از مهمترین نشانه‌های این دو عامل مهم است پس آنها را جدی بگیرید.
5-عدم ورزش صورت
یوگا دارای حرکات ورزشی فوق‌العاده برای تمرین دادن به عضلات صورت است که مانع افتادگی صورت می شود پس ورزش صورت را جدی بگیرید حتی برای چند دقیقه در طی روز می‌تواند اثر گذار باشد.
6-نخندیدن
نخندیدن می‌تواند موجب افتادگی و پیری زودتر پوست صورت شود در حالی که خندیدن باعث به حرکت درآمدن عضلات صورت شده و شادابی پوست را به همراه دارد پس چهره‌ای اخمو و عبوس را کنار بگذارید تا دچار پیری صورت و چروک شدن پوست نشوید.
روغن ویتامین E و چاقی صورت
یکی از بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت ویتامین ای است. مقدار زیادی از ویتامین E در روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، آفتابگردان، سویا و ذرت وجود دارد.
مالیدن کپسول ویتامین ای برای چاقی صورت
محتویات یک کپسول ویتامین ای را با استفاده از سوزن خالی کنید و مواد بیرون آمده از کپسول را شب به صورت خود بمالید و ماساژ دهید و صبح آن را بشورید.
قرص مناسب برای چاقی صورت
از قرص های موثر در چاقی صورت می توان به قرص های مولتی ویتامین، قرص های ویتامینB، قرص های ویتامین E، قرص های ویتامین D، قرص های کلسیم و … اشاره کرد که البته برای استفاده از این قرص ها حتما با پزشک مشورت کنید چون ممکن است مصرف خود سرانه ی این قرص ها عوارض بسیار مخربی داشته باشد.
چاق شدن صورت با یوگا
ورزش یوگا به شما کمک خواهد کرد تا گردش خون در گونه‌ها تحریک شده و پوست به مراتب درخشان و صورت پرتر دیده شود.
برای چاق شدن پوست توسط یوگا به این صورت عمل کنید:
- روی صندلی به شکل صاف بنشینید و شانه‌هایتان را به سمت پایین بیاورید و آنها را به حالت کامل شل نگه دارید و سعی کنید که سینه خودتان را به سمت جلو هدایت و کمرتان را صاف نگه دارید.
- صورتتان را رو به جلو و صاف نگه دارید و لب‌هایتان را به یکدیگر فشار دهید. با کشیدن عضلات گردن سعی کنید صورتتان حالت کشیده به خود بگیرد و برای وارد شدن کشش بیشتر، چانه را کمی به سمت بالا متمایل کنید.
- به منظور پایان دادن به حرکت، آرام و آهسته حالت صورت خودتان را به وضعیت اول برگردانید.
چاق شدن گونه با رطوبت
یکی دیگر از روش‌های چاقی صورت مرطوب نگه داشتن گونه‌ها ست.
- به شکل منظم و هر بار بعد از حمام سطح پوستتان را تمیز کرده و به آن مرطوب کننده بزنید.
- در خرید مرطوب کننده دقت کنید که برای پوست شما مناسب باشد
ضد آفتاب و چاق شدن صورت
اشعه‌های پر انرژی خورشیدی می‌تواند سلول‌های پوست صورت را تخریب کرده و سلامتی آن را به خطر بیندازد بنابراین استفاده کردن از ضد آفتاب‌های دارای مقدار مناسب ترکیبات محافظ پوست باعث می شود که پوست از خشک شدن و همچنین رنگ پریدگی در امان باشد. استفاده کردن از ضد آفتاب در روزهای آفتابی و زمانی که برف باریده است، ضروری است.
برای چاق شدن صورت از طب سنتی کمک بگیرید
اگر می خواهید از روشی جز اصلاح رژیم غذایی و خیلی سریع برای پر شدن صورت تان استفاده کنید با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید. درمانگران طب سوزنی از سوزن های ظریف برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید کلاژن بیشتر استفاده می کنند و به این ترتیب به تقویت عضلات صورت و خوش فرم شدن این عضلات کمک می کنند.
نتیجه گیری
لاغر شدن صورت یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بیشتر مردان و زنان در سرتاسر دنیا با آن روبرو هستند و برای درمان آن تلاش می کنند بسیاری از ما با كوچک ترین تغییر در برنامه و رژیم غذایی مان با لاغری صورت روبرو می شویم.
در طب امروزی روش هایی مانند تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زيبايی موجود است ولی ما به شما پیشنهاد می کنیم قبل از آنکه این روش ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبيعي آن ها عمل کنید.
