دراز و نشست بعد از رینوپلاستی

جراحی زیبایی بینی یا رینوپلاستی به منظور از بین بردن زاویه، انحراف و اصلاح دیواره های غضروف و همچنین بالا کشیدن نوک بینی انجام می شود.

در جریان این جراحی جراح می‌ تواند تمامی نقص‌ های موجود در ساختار بینی و پره‌ های آن را مطابق نظر فرد برطرف نماید. این جراحی علارغم محاسن زیادی که با خود دارد بسته به میزان تغییراتی که بر روی ساختار بینی ایجاد میشود، تخصص جراح و همچنین نوع جراحی بینی، ممکن است با عوارضی نیز همراه باشد.

پزشکان عموما برای افزایش گردش خون فرد پس از رینوپلاستی و همینطور بهبود سریعتر برخی از عارضه های این جراحی، انجام حرکات ورزشی خاصی را توصیه می کنند. انجام ورزش های سبک توسط فرد عموما دو هفته بعد از رینوپلاستی امکان پذیر بوده و پزشک اطلاعات کافی در این مورد همانند نوع حرکات، مدت زمان و… را به اطلاع فرد می رساند، در ادامه به بررسی ورزش های سنگین و تمرینات دراز و نشست که بعد از رینوپلاستی میتوان انجام داد میپردازیم، با ما همراه باشید.

چه ورزش هایی را در ده روز اول رینوپلاستی میتوان انجام داد؟

پزشکان معمولا در ابن بازه زمانی توصیه به انجام پیاده‌ روی‌ های سبک میکنند. چرا که داشتن تحرک در دوره نقاهت این جراحی باعث بهبود گردش خون در بدن شده و میتواند در روند از بین رفتن کبودی ها و تورم دور چشم نقش مثبتی ایفا کند.

معمولا توصیه میشود در هفته اول رینوپلاستی ورزش های سبک مانند پیاده روی آهسته، نرمش های شانه و مفاصل را در دستور کار خود قرار داده و پیش از انجام آن ها حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

آغاز تمرینات دراز و نشست بعد از رینوپلاستی

به طور میانگین حدود 7 هفته طول می کشد تا بافت و اعصاب متورم شده بینی به حالت اولیه خود بازگشته و در نتیجه شرایط جسمی فرد برای انجام فعالیت های روزانه مناسب شود.

به همین دلیل بعد از 7 الی 8 هفته از انجام رینوپلاستی (بسته به روش جراحی) میتوان ورزش های کششی را آغاز نمود.

دراز نشست یکی از ورزش های پرطرفدار خانگی است که افراد برای انجام آن حتما باید با پزشک خود مشورت کرده و نحوه انجام حرکات و از آن مهمتر میزان فشار مجاز بر نقاط مختلف بدن در حین انجام حرکات را جویا شوند.

 از  مهم ترین فواید ورزش دراز نشست بعد از رینوپلاستی میتوان به موراد زیر اشاره کرد:

• بهبود سوخت و ساز بدن
• تعادل و استقامت بیشتر بدن
• کاهش خطر ابتلا به کمر درد
• بهبود گردش خون بدن
• تقویت دیافراگم

توصیه می شود در ابتدای کار و شروع ورزش هایی مانند دراز نشست، ایروبیک و سایر ورزش های کششی، اگر احساس ناراحتی زیادی داشتید و یا اینکه در بینی خود متوجه احساس لرز شدید، تمرین را به سرعت متوقف کنید.

آغاز ورزش های سنگین بعد از رینوپلاستی

همانطور که اشاره شد بهتر است در ده روز ابتدایی جراحی، صرفا به انجام ورزش های آهسته و بسیار سبک اکتفا کرده و انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، ایروبیک، دویدن، دراز نشست و … که انجام آنها به دم و بازدم زیادی نیاز دارد، در این مدت توصیه نمی شود.

چرا که میتواند باعث افزایش خون ریزی بینی از طریق افزایش ناگهانی فشار خون و همچنین چنین تشدید التهاب پوست شود.

بهترین زمان شروع ورزش بعد از عمل بینی

بهترین زمان شروع ورزش بعد از جراحی  بینی زمانی است که التهاب و ورم بینی به طور کامل بهبود یافته باشد و اثری از کبودی روی صورت فرد نمانده باشد، و از همه مهم تر بیمار مشکل تنفسی نداشته باشد و بتواند به آسانی نفس بکشد.

توجه داشته باشید که در فرایند ورزش کردن نباید هیچ فشاری به شما وارد شود.

نکات مورد توجه در حرکات دراز نشست

• شرایط انجام حرکات را در روزهای ابتدایی به پزشک خود اطلاع داده و مطابق توصیه های او انجام حرکات را آغاز کنید.
• در ابتدا، تمرینات را با زمان بندی کوتاه شروع کنید.
• هرگز حرکات دراز نشست را روی زمین سفت انجام ندهید.
• زمانی که حس کردید پوست صورت شما قرمز شده و دمای بدنتان بالا رفت، تمرینات را برای چند دقیقه متوقف نمایید.
• در هنگام انجام دراز نشست از قلاب کردن دست ها پشت سر اجتناب کنید.

سخن نهایی

رینوپلاستی یکی از جراحی های پرطرفدار زیبایی به شمار می رود که بسته به شرایط افراد به منظور رفع زاویه، برآمدگی، فرم دهی و … در حالت کلی اصلاح ایرادات بینی استفاده می شود.

دوره نقاهت این جراحی عموما بین 7 تا 9 هفته به طول انجامیده و فرد در این زمان برای انجام فعالیت های روزانه خود و انجام حرکات ورزشی با محدودیتی هایی مواجه خواهد بود.

یکی از نکاتی که به صورت مکرر پزشکان به آن اشاره می کنند، انجام حرکات ورزشی با زمان بندی کوتاه و آهسته و اجتناب از انجام ورزش های کششی نا حداقل دو هفته بعد از رینوپلاستی است.

در دوره نقاهت جراحی عموما پزشکان توصیه به پیاده روی آهسته و سبک روزانه را به فرد می کنند. در این مدت انجام ورزش های نیمه سنگینی مانند دراز نشست با در نظر گرفتن احتیاط زیاد و مشاوره پزشک امکان پذیر خواهد بود.

شما می توانید جراحی بینی تان را به دست جراحان ماهر ما در تاپ کلینیک بسپارید و مطمئن باشید که، به بهترین و جدیدترین شیوه جراحی خواهید شد.

همچنین در صورت داشتن هر گونه سوال در این زمینه میتوانید از طریق شماره زیر با کارشناسان ما تماس گرفته و از خدمات مشاوره رایگان ما بهرمند شوید.

09394216199

سوالات متداول

عموما چه زمان بعد از رینوپلاستی مبتوان اقدام به حرکات کششی و دراز نشست کرد؟

به توصیه پزشکان باید حداقل 7 الی 8 هفته از انجام رینوپلاستی تا شروع مجدد ورزش های کششی فاصله باشد.

هنگام انجام جرکات کششی مانند دراز نشست در دوره نقاهت جراحی چه نکاتی را باید به خاطر سپرد؟

1. بهتر است نحوه و زمان انجام حرکات را به پزشک خود اطلاع داده و مطابق توصیه او این حرکات را انجام دهید.
2. سعی کنید در ابتدا تمرینات را در زمان بندی های کوتاه انجام دهید.
3. هرگز حرکات دراز نشست را روی زمین سفت انجام ندهید.
4. زمانی که حس کردید پوست صورت شما قرمز شده و دمای بدن بالا رفت، تمرینات را به چند دقیقه متوقف کنید.
5. در هنگام انجام دراز نشست دست ها را پشت سرتان قلاب نکنید.
6. هر دفعه که پایین می‌آیید تا بدنتان را به کف بچسبانید، تنفس کنید.

چه ورزش هایی را در ده روز اول رینوپلاستی مبتوان انجام داد؟

معمولا توصیه میشود در ده روز اول رینوپلاستی ورزش های سبک مانند پیاده روی آهسته، نرمش های شانه و مفاصل را در دستور کار خود قرار داده و پیش از انجام آن ها حتما با پزشک خود در مورد نحوه انجام حرکات مشورت نمایید.