بسیاری از مردان که بافت پستانی اضافی دارند، از ما در مورد روش های درمانی می پرسند که آیا با رژیم غذایی و ورزش می توان آن را درمان کرد؟
اگر برای شما هم این سوالات پیش آمده است در این مطلب با ما باشید تا ورزش های مناسب و رژیم غذایی متناسب با ژنیکوماستی را در اختیارتان قرار دهیم.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص ژینکوماستی، مشاوره و رزرو میتوانید از طریق شماره زیر با ما در ارتباط باشید.
09394216199
آشنایی با ژنیکوماستی
ژنیکوماستی یک بیماری شایع در آقایان است که باعث بزرگ شدن بافت سینه می‌شود. این عارضه در تمامی سنین میتواند مشاهده شود؛ اما غالبا در دوران نوزادی، دوران بلوغ و بزرگسالی رخ می‌دهد.
در واقع آقایان زمانی که سینه را فشار می‌دهند، متوجه چنین توده‌ای می‌شوند، این توده به راحتی در سینه حرکت میکند و ممکن است هنگام لمس نیز حساس باشد، امکان ایجاد چنین تغییراتی در هر دو سینه وجود دارد.
دلایل زیادی برای ایجاد ژنیکوماستی وجود دارد؛ اما معمولا به علت بی تعادلی هورمون‌های تستوسترون و استروژن رخ می‌دهد. این عارضه را می‌توان به‌صورت توده‌ای زیر نوک سینه احساس کرد، که در ادامه به بررسی بیشتر ژنیکوماستی میپردازیم.
ژنیکوماستی و علت آن چیست؟
ژنیکوماستی یک بیماری است که باعث می شود بافت پستان مردانه بزرگ شود که این یک امر ناخوشایند برای آقایان است.
علت به وجود آمدن این بافت غده ای، چربی و گاهی ترکیبی از هر دو است که با ورزش و رژیم غذایی مناسب می توان آن را حل کرد اما در برخی از موارد علت ژنیکوماستی مصرف مواد مخدر و یا ناهنجاری های ژنتیکی است که با ورزش و رژیم قابل درمان نیست.
اولین راه برای درمان ژنیکوماستی فهمیدن علت آن است که شما می توانید با مشاوران ما در تاپ کلینیک به صورت رایگان تماس بگیرید.
بیشتر بخوانید: علت بزرگ شدن سينه مردان و راه های درمان آن
آیا ورزش برای درمان ژنیکوماستی مفید است؟
اگر به بیشتر برنامه های ورزشی نگاه کنید، متوجه خواهید شد که بیشتر آن ها برای سینه است یعنی زمانی که شما ورزش شدید عضلات قفسه سینه را انجام می دهید باعث بزرگ شدن توده عضلانی می شوید.
ورزش در یک منطقه خاص در از دست دادن چربی هیچ کمکی به شما نمی کند بنابراین ورزش تنها در منطقه سینه هیچ فایده ای ندارد و فقط باعث برجسته شدن این ناحیه می شوید.
واقعیت این است که ژنیکوماستی به رژیم غذایی و ورزش پاسخ چندانی نمی دهد چون این یک عارضه هورمونی است، که برای درمان قطعی آن باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
طبق نظریه جراحان در اکثر نقاط جهان تنها جراحی پستان به این عارضه جواب می دهد و کسانی هستند که بعد از ورزش و تمرین دوباره مجبور به عمل شده اند.
ورزش و رژیم تنها به مردانی که بیش از حد اضافه وزن دارند می تواند موثر باشد. البته هنگامی که ظاهر پستان غیر طبیعی بزرگ باشد و تجمع بافت غده ای باشد باید بگوییم که در این صورت ورزش و رژیم به تنهایی جوابگو نیست.
بیشتر بخوانید: بهترین جراح ژنیکوماستی در تهران
ورزش های توصیه شده برای درمان ژنیکوماستی
برای از بین بردن ژنیکوماستی با ورزش، برنامه های مختلفی وجود دارد ولی همانگونه که توضیح دادیم سعی نکنید تنها با تمرکز در یک نقطه ورزش کنید.
ورزش هایی را انتخاب کنید که تمام قسمت های اصلی بدن را فعال نگه دارد؛ البته ورزش های هوازی هم موثر هستند ورزش هایی همچون:
- شنا کردن
- دوچرخه سواری
- پیاده روی
- دویدن
- کلاس های گروهی تناسب اندام
از فعالیت هایی که ماهیچه های قفسه سینه را تقویت می کند، همچون تمرین با دستگاه الپتیکال، شنا و اسکی غافل نشوید.
برای آب کردن چربی های سینه، تمرینات ورزشی سخت مانند کاردینو و تمرین عضلات سینه با وزنه می تواند موثر باشد.
پس تمرینات سینه را در برنامه خود داشته باشید.
همه ما با حرکت شنا و چگونگی انجام آن آشنا هستیم باید بگوییم که این حرکت یکی از بهترین حرکت ها برای کاهش ژنیکوماستی است.
برای نتیجه گیری بهتر هر روز 5 ست 25 تایی را تکرار کنید.
چگونه ژنیکوماستی تشخیص و درمان می‌شود
در بسیاری از افراد بزرگ شدن بافت سینه نیاز به درمان ندارد. اما از آنجایی که علاوه بر ژنیکوماستی، سرطان سینه نیز باعث ایجاد توده در سینه می‌شود پزشک برای تشخیص آن از دو روش زیر استفاده میکند:
- سونوگرافی سینه برای مشاهده تصاویر دقیقی از رشد سینه
- ماموگرافی برای بررسی رشد یا تغییرات غیرعادی در بافت سینه
اگر بزرگ شدن سینه‌ها به دنبال بیماری خاصی باشد، با درمان بیماری زمینه‌ای برطرف خواهد شد. و یا اگر بر اثر مصرف داروی خاصی باشد می بایست که مصرف دارو را متوقف کرده و یا داروهای خود تغییر دهید.
برخی از آقایان برای درمان بزرگ شدن سینه جراحی ژنیکوماستی را برای خود انتخاب می‌کنند، که در صورت صلاح دید پزشک متخصص اصولی ترین درمان ممکن برای ژنیکوماستی میباشد. در طی جراحی پزشک، بخشی از بافت سینه را برمی‌دارد تا سینه‌ها به حالت نرمال خود بازگردند.
درمان ژنیکوماستی با ماساژ
اگر علت ژنیکوماستی فقط وجود چربی در سینه باشد، برای درمان آن می‌توان از ماساژ درمانی استفاده کرد، بهتر است این ماساژ با استفاده از روغن‌های گیاهی مانند: روغن مرزه، روغن آویشن، روغن نعناع و روغن ماهی انجام شود.
البته درمان ژنیکوماستی تنها با ماساژ امکان پذیر نیست و باید همراه با سایر روش هایی که در این مقاله ذکر شده انجام دهید.
توصیه جراحان تاپ کلینیک
ورزش و کاهش وزن ممکن است برای برخی از مردان باعث بهبودی جزئی شود در نتیجه جامع ترین روش درمان برای اکثر مردانی که به ژنیکوماستی مبتلا هستند، عمل جراحی است. جهت دریافت مشاوره تخصصی برای درمان موثر ژنیکوماستی میتوانید از طریق شماره زیر با متخصصین تاپ کلینیک در ارتباط باشید.
09394216199
سوالات متداول درمان ژنیکوماستی با ورزش
1_ آیا با ورزش می توان ژنیکوماستی را درمان کرد؟
ژنیکوماستی یک عارضه پزشکی است و با ورزش و رژیم درمان نمی شود.
2_ ورزش در چه صورتی باعث کوچک شدن سینه می شود؟
ورزش و رژیم تنها برای کسانی است که اضافه وزن دارند. البته اگر ظاهر پستان غیر طبیعی بزرگ باشد باید جراحی شود.
3_ آیا درمان ژنیکوماستی با دارو امکان پذیر است؟
اگر ژنیکوماستی در طی زمان مشخص از بین نرفت از روش های دارویی برای درمان آن می توان استفاده کرد.
